Cara Mengukur Berat Badan Ideal

TuguPost.com – Berat badan ideal pastilah menjadi dambaan setiap orang baik itu pria maupun wanita. Memiliki berat ideal akan meningkatkan rasa percaya diri dalam aktiftas sehari-hari maupun dalam rutinitas pekerjaan. Banyak juga yang bertanya-tanya dalam hati mereka apakah berat badan mereka sudah ideal atau belum?. Mengetahui berat badan ideal tidak bisa hanya mengacu pada berat hasil timbangan saja. Menurut badan kesehatan dunia ada standar berat badan sehingga seseorang bisa dikatakan telah memiliki berat yang ideal.

Ada berbagai macam alasan kenapa seseorang ingin memiliki berat badan ideal berikut rangkumanya

  • Untuk memperindah penampilan
  • Mencari pasangan atau pacar
  • Karena alasan kesehatan
  • Tuntutan pekerjaan, contohnya : Model
  • Meningkatkan kepercayaan diri
  • Ingin dipuji oleh orang lain

Jika saat ini anda termasuk salah seorang sedang gelisah memikirkan berat badan anda saat ini sudah masuk kategori ideal atau belum? maka bisa mencoba menghitung menggunakan kedua jenis rumus yang kita sebutkan tadi. Cara hitungnya tidak terlalu sulit, bahkan bisa dilakukan sendiri.

Cara Mengukur Berat Badan Ideal sangat penting untuk di ketahui agar anda bisa mengontrol berat badan anda sendiri di rumah. Memiliki berat badan ideal sudah menjadi impian setiap wanita dan pria disamping sebagai penunjang penampilan agar tampil lebih maksimal serta dapat terhindar dari berbagai faktor penyakit. Memiliki berat badan berlebih atau obesitas sangat buruk bagi kesehatan anda. Mungkin saja sekarang belum merasakan dampaknya namun seiring bertambahnya usia obesitas akan mulai menampakan berbagai masalah. 

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal rumus BMI (Body Mass Indeks) – IMT (Indeks Masa Tubuh)

Cara menghitung berat badan ideal dengan BMI ini sudah distandarkan oleh WHO. Nilainya adalah angka yang wajar (standar) untuk menilai apakah seseorang memiliki BB ideal, terlalu kurus, gemuk, terlalu gemuk, atau bahkan obesitas. Berikut adalah rumusnya;

  • BMI = BB / (TB x TB)

Keterangan:

  • BB : Berat badan dengan satuan kilogram
  • TB : Tinggi badan dengan satuan meter

Standar BMI atau IMT versi WHO

Nilai BMI Kategori
BMI kurang dari 18,5 Kurus / Underweight, sebaiknya tambah konsumsi makanan berkalori agar berat badan bisa ideal
BMI antara 18,5 – 24,9 Normal Weight / berat badan normal, kategori ideal
BMI antara 25 – 29,9 Overweight atau kegemukan – Pre Obese, sebaiknya waspada
BMI 30 ke atas Obesitas, mulailah program penurunan berat badan segera untuk mendapatkan BB ideal
BMI antara 30 s/d 34,99 Obesitas tingkat 1
BMI antara 35 s/d 39,99 Obesitas tingkat 2
BMI 40 ke atas Obesitas tingkat 3

Comments

comments

Comments are closed.

Kata kunci : , ,